社群媒體可能對我們的心理和情緒健康有害，大多數人已意識到，但缺乏科學測量其影響，一般調查或相關研究只是暗示性說法。賓州大學主導的一項新實驗，已直接把社群媒體使用與情緒變壞聯繫起來，並建議用越少越好。

一個簡單的調研可能會要求人們做自我報告，例如說使用Instagram讓他們感覺很糟糕。又有一個相關研究發現，報告說使用較多社群媒體的人，較多可能會出現憂鬱症。還有一項實驗研究，比較了實驗組的系統性行為矯正，與控制組的為所欲為的結果。

賓州州立大學心理系Melissa Hunt所領導的這項研究屬於第三者，儘管對這一領域和現象有濃厚興趣的研究很少，但研究人員僅確定另外兩項研究，且都只針對Facebook的使用。

結果發現，實驗組相對於控制組，在三週之內的時間，孤單與憂鬱的情形顯然少很多。兩組都顯示焦慮變少，並且擔心錯過超過基準線，表示增加自我監視的好處。因此研究結果強烈建議，將社群媒體使用限制在每天約三十分鐘內，會讓健康狀況顯著改善。