新年新希望!減肥及練好身材!

我常聽到很多人說“我不需要請健身教練,我自己練或看影片運動就可以了。”然後又說“唉!我這一身肚子肥肉怎麼還是甩不掉啊?時間久了又聽到”啊!我看影片或健身房跟著一起練,我的腰受傷了。或者說我都沒時間運動,我比以前更胖了!請問我該如何做這個運動?” 唉,還是沒有行動!!

網路視頻教學,不用出門在家讓辣媽Shela/Ping 教妳如何正確運動,身材苗條, 保持身體健康, 體力增強。 80歲看起來像年輕人的心和體格!!

  1. 健身不是練肌肉:矯正妳的姿勢-駝背,走路外八,腰部彎曲,減少心裡壓力,睡眠好。體力增強。健康就是財富。
  2. 練腹部核心運動,平衡感,軟身,Tabata有氧運動,啞鈴無氧運動:加強體力,爬山,跑步,騎腳車做任何運動不會喘,比別人強。
  3. 可先買兩節課試上加送一節免費瘦身運動諮詢。
  4. 可選減重與運動目標或只減重不運動目標。

 

有自律的人,說做就做!一定成功!請有牌照和有經驗的健身教練來幫助妳學習簡單飲食卡路里,體旨肪,利用運動來做家事,“妳ㄧ定會瘦下來!

Shela Chen 5109359195   pingptrainer@gmail.com    NASM PT License # 1601262128

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: