American Red Cross防高温貼士

我們已經開始步入夏季,也就是說,氣溫上升将讓我们面臨一些問题。不過,在高溫進入灣區之際,為保持涼爽、安全和健康,你可做的事情還是很多的。

以下是American Red Cross關於如何在出现高温天气时确保安全的貼士:

多喝液體保持水分。避免喝含咖啡因或酒精的飲料。

避免極端溫度變化。

穿寬鬆、輕便、淺色衣服。避免深色衣服,因為它們吸收太陽光。

在一天最熱時段,讓自己慢下來,呆在室內,避免進行劇烈運動。

推遲戶外運動和活動。

在高温時段用上夥伴系統,也就是说不要单人逗留。在戶外工作時經常休息。

关照那些沒有空調、大部分時間獨處或容易受到高溫影響的親屬、朋友和鄰居。

經常查看動物状態,確保它們不會受到高溫影響。確保它們有足夠涼水。

如果某人沒有空調,那麼在白天最熱時段,他们應該選擇去有空调的地方(學校、圖書館、劇院、商場)躲避高溫。

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