正在尋找方法讓自己的生命增加幾年而不必非要放棄所有你喜愛的食物？你可能只需要坐下來讀一本好書就可能觸及青春之泉。
一項新的研究發現，每天閱讀只要30分鐘或與延長壽命聯係在一起。
這項研究由Yale大學公共衛生學院研究人員進行。他們想知道閱讀是否可以帶來任何健康益處。
畢竟，我們知道閱讀可以有利於大腦，引起大腦神經元放電，更不用說它給我們心理健康所帶來的提升。但研究人員想知道這些是否轉化成更好的身體健康。
3635名50歲以上的人參與了Health and Retirement Study，研究團隊使用了他們的數據。每個參與者回答有關他們閱讀習慣的問題，研究團隊將這些資訊與他們12年跟蹤期內的身體健康進行比對。
研究人員將研究對象分為三組：不經常讀書的，每週讀書三個半小時(每天大約30分鐘)的，以及每週讀書超過三個半小時的。
結果？研究人員發現，一個人讀書越多，就越有可能有更長的壽命。
現在我知道你在想什麼 (因為我也在想它)：有時間閱讀的人可能有更多的時間，更少的壓力，甚至可能比那些省略閱讀的人有更多的財富，因為省略閱讀的人正在打兩份工作來維持生計。
別擔心，研究人員也考慮過這些因素；他們基於財富、教育、認知能力和許多其他變數調整數據。
不過，閱讀和長壽之間的聯繫依然存在。
每天閱讀大約30分鐘的人死亡可能性比那些根本不讀書的人低17%。那些讀書超過30分鐘的人則低23%。總的來說，讀書的人比不讀書的人多活兩年。
喜歡讀報紙嗎？長壽和閱讀之間的關係對於讀報紙和雜誌同樣存在，但它不是那麼強勁。
今天繼續鍛煉，去吧；只要確保你鍛鍊後仍然有時間去讀一本書。
