容易感冒嗎？更多的休息可能是抵禦感冒的一個好想法。
一項由加州大學San Francisco分校睡眠研究人員所進行的研究指出，在接觸病毒時感冒的概率上，每晚睡眠少於六個小時的人是睡眠更多的人的四倍。
UCSF精神病學助理教授Aric Prather博士與卡內基梅隆大學和匹茲堡大學醫學中心研究人員合作進行了這項研究。
「在預測患感冒可能性上，短睡眠比任何其他因素更為重要，」Prather在發表在9月《Sleep》上的研究通告中說。
「年齡、壓力水準、種族、教育或收入如何，沒關係。是否抽煙，沒關係。即使將所有這些因素納入考慮，從統計上看，睡眠仍然舉足輕重。」
根據National Sleep Foundation的一項研究，20%的美國人每晚睡眠不足六個小時。疾控中心認為睡眠不足危害公眾健康。
這項研究還發現，每晚睡眠少於五小時的受試者接觸病毒時感冒的概率要高4.5倍。
「不僅僅是感覺昏昏沉沉或易怒，」Prather說。「睡眠不足能從根本上影響你的身體健康。」
