網路圖片

文/ David Sayen

諸如憂鬱和焦灼之類的精神健康問題影響任何年齡的人。如果您認為你有精神健康問題，那麼Medicare保險可以幫助您。

精神健康問題的症狀包括感到悲傷、空虛或無助；無精打采；以及很難入睡或集中注意力。你會發現自己對以前喜歡的活動失去興趣，或曾經想到過結束自己的生命。

如果您有以上任何一種症狀，那麼告訴您的醫生或其他醫療服務人員。

Medicare精神健康保險可以包括入院和門診治療，以及處方藥。

如果您通過一個Medicare Advantage健康計劃獲得Medicare福利，那麼請查看您計劃的會員資格材料。或致電保險經紀詢問一下您的Medicare保險精神健康福利的到底保了些甚麼。

如果您有原始的Medicare，Part A保險住院治療，Part B保險門診治療。 Part D保險藥物。

Part A幫助支付醫院精神健康治療，要求您住院治療。這些服務可以在一個全科醫院進行，也可以在一個治療精神問題患者的心理疾病醫院進行。

您要支付多少錢？ Medicare保險計算您在福利期內所使用的醫療服務。福利期從您進入醫院那天開始，在您連續60天沒有接受醫療服務後結束。如果60天後又進入醫院，那麼一個新的福利期開始，你必須支付一個新的住院醫院的自付額。

當您在一家全科醫院接受治療時，福利期次數多少沒有限制。但在一家心理疾病醫院接受治療時，雖然福利期次數可有多次，但總天數不能超過190天。

每一個福利期，2012年你須支付1156元自付額，1-60天無需支付共同保險。每一個福利期的61-90天，你的費用為每天289元。

Medicare Part B幫助支付醫生和其他醫療人員的服務，如果您被確認為一個住院病人。您支付住院期間Medicare核准服務費用的20%。
Part B還幫助支付門診費用，其中包括精神病醫生或其他醫生；門診心理學家，社會工作者和護理專家以及其他專業人士。 （在您安排門診之前，確認您的服務提供者接受Medicare支付。）

Part B也為門診服務提供保險。這些服務包括精神鑑定；用藥管理；醫生或某些其他有照專業人士所進行個人和團體心理治療；以及家庭諮詢，如果主要目的是用於您的治療。
對於門診服務，您今年必須支付140元的Part B抵扣。之後，您支付多少取決於您看病的目的是診斷還是治療。

當您看醫生或其他專業人士時，您支付Medicare核准金額的20%

對於諸如心理治療的門診治療，2012年您支付Medicare核准金額的比例是40%。

{最新立法減少這些共同保險金額以確保它們與其他類型醫療一致；精神健康共同保險明年下降到35%，2014年下降到20%}

Part B還對某些情況下的”部分住院“提供保險。這是門診精神病治療，比在醫生或治療師辦公室獲得的醫療強度要大。它在日間提供，通常通過醫院門診部門和社區精神健康中心實施。

許多Medicare Advantage計劃為處方藥提供保險。如果您擁有原始的Medicare, 您可以加入一個Part D藥物計劃。

Medicare藥物計劃沒有被要求覆蓋所有藥物。但是，它們必須覆蓋所有或幾乎所有抗抑鬱、抗驚厥、抗精神病藥物。

北加州慈濟腎友會將於二○一二年五月二十七日星期日下午2點至5點在慈濟北加州分會位於聖荷西的志業園區二○二教室舉辦腎友會聚會。本月的腎友會聚會將由腎友會醫療團隊中兩位護理師楊素珍與朱芙美主講” 洗腎的廔管與導管的保養照護與閱讀驗血報告” ，楊素珍與朱芙美都是任職洗腎中心的資深護理師，她們的專業與愛心，使她們深受腎友們的信賴與歡迎。

洗腎有血液透析及腹膜透析兩種方式。採用血液透析的腎友，廔管是需要特別的照顧，否則引起阻塞或傷害，都是令人頭疼與痛苦的。而採用腹膜透析的腎友則是要面對導管護理的問題，不當的護理往往引發感染而需住院。洗腎腎友需定期做驗血測驗，很多腎友對驗血報告的閱讀卻並不十分瞭解，往往在醫護人員解釋後仍有很多疑問。楊素珍與朱芙美她們兩位由工作上及腎友會腎友們的經驗及狀況，瞭解這兩個問題對腎友們的重要性，所以特別在這次聚會中就這兩個問題做詳細說明與接受提問。

慈濟基金會北加州分會在灣區成立的腎友會已進入第八年， 許多居住在舊金山、東灣及南灣的腎友們不僅期待每兩月一次的溫馨聚會， 腎友及其家人們都能在腎友會上獲得重要的切身資訊，如日常生活的照料、 飲食營養、 社會福利、 醫療保險及換腎相關事宜等等， 許多腎友們關心但卻苦無中文資訊， 往往在慈濟腎友會獲得解答。

慈濟基金會係國際性非營利慈善組織，腎友會和糖友會均不分宗教、種族及性別，免費服務華裔朋友。所有志工本著慈悲喜捨的精神，以愛心做無所求的付出，歡迎有心的醫護人員、志工加入助人的行列，共同為身受病苦的同胞服務。慈濟聖荷西志業園區地址在2355 Oakland Rd. San Jose, CA 95131，如需更多資訊，請電(408) 457-6969查詢。

健康加州網絡-華人計劃將舉辦2012健康典範之星大搜查，鼓勵更多家庭採取健康飲食和活躍的生活方式來過更健康的生活。這個活動誠邀三藩市居民分享他們如何將健康飲食和活躍生活方式融入生活中的成功故事。

      研究顯示，改善飲食習慣和多做體力活動是預防心臟病、中風、癌症和糖尿病等常見慢性疾病的主要方法。此外，不良飲食習慣、肥胖症或缺乏體力活動可能與三份一的癌症死亡個案有關，這和吸煙所引起的癌症死亡個案同樣多。從健康典範之星身上學習如何把健康飲食的知識應用在生活上可大大地鼓舞很多家庭。

參加者只需提交報名表及他們的健康飲食和活躍生活的成功故事,並解釋這些改變如何給他們家人和生活帶來正面的影響｡參加者亦可選擇致電給衛生局營養部同事幫忙記錄成功故事｡每一位參加者更可以分享一款以健康材料和健康方式煮出的食譜, 並提供那道菜的相片｡這些成功故事和食譜將會鼓勵很多家庭有創意地帶領健康生活方式｡

所有參加者勻獲得獎品一份, 其中10位被選出的優勝者將會在九月的頒獎禮獲得100元現金和由華埠青年會送出的一個月的會藉｡若想報名及學習如何採取健康飲食和活躍生活, 請致電營養部: (415)364-7917 或寄電郵Lindsay.Kwong@sfdph.org｡

有些人喜歡靠喝涼茶“去火”。卻不知涼茶飲料不能隨便喝，飲用不當可致病。

市面上的涼茶飲料由甘寒或苦寒的中草藥熬製而成，具有清熱除濕及生津降火的作用，有選擇性地正確飲用涼茶，確能解除或減少體內的濕熱燥火，清涼身心，愉悅情緒；但用之不當，會引起苦寒敗胃、耗傷津氣、困阻脾陽，引起腹脹腹瀉、食慾減退、神疲乏力、精神匱乏等副作用。

Continue reading “飲涼茶飲料不當可能致病” »

邀請您參加華埠公共衛生局的健康加州網絡-華人計劃主辦的“吃得有營，活得更型”營養和體力活動免費粵語講座系列。此兩堂的講座系列將分別於2012年6月7日和21日 (週四)上午9時30分至正午12時，在三藩市金巴崙長老會（865 JACKSON STREET，SAN FRANCISCO，CA 94133）舉行，幫助您瞭解健康飲食和活躍的生活方式，保持健康體重、減低您與家人患慢性疾病，如：糖尿病、心臟病和某些癌症的風險。

該講座系列由華埠公共衛生局註冊營養師劉小穎和脊椎神經科醫生羅韻雅主講。內容包括：明智購物、健康烹飪和飲食、體力活動及易筋運動。若您參加兩堂營養講座，您將獲得華埠青年會兩星期的免費會藉及易筋八段錦DVD一隻。座位有限，請及早報名！欲知詳程，請致電（415）364-7902。

該講座系列的主辦單位還包括：三藩市金巴崙長老會及花園角停車場。協辦單位：華埠青年會，佳訊集團，KTSF26和譚氏易筋運動學會。

中華民國僑務委員會為強化海外僑營事業經營能力，培育僑商經貿專業人才，訂於6月1日星期五上午十時於金山灣區華僑文教服務中心舉辦台灣美食廚藝巡迴講座課程，此研習活動由金山灣區媽媽教室承辦，示範主題為「健康蔬食」，菜單計有：「窈窕海貝野菜盤」、「芙蓉蒸蛋海鮮羹」、「三杯嫩雞杏鮑菇」、「蒜香蒸蒟蒻鮮蝦」、「山藥蟹肉柴魚蒸」、「南瓜紅棗牛肉湯」、「古早味雪花糕」等。

擔任本次台灣美食廚藝巡迴講座是黃寶元老師及梁語宸助理老師，黃老師現任醒吾技術學院餐旅管理系助理教授，曾任凱悅飯店、麗景四季飯店等10多家台灣知名飯店行政主廚，並榮獲多項國際及世界廚藝獎項，如國際食神爭霸賽西餐廚藝競賽金牌、亞洲廚藝邀請賽西餐廚藝競賽金牌、馬來西亞世界金廚爭霸賽國家隊金牌等，曾在多項電視美食節目擔任料理示範主廚及評審，亦出版多項美食及專書著作，如養生膳食、餐飲管理、菜單設計、西餐烹調等。梁語宸助理老師曾榮獲北京國際食神爭霸賽西式麵點銀牌獎及華夏銀行盃杭州國際西餐邀請賽西餐團體金牌獎。

有意報名者請於5月25日前將報名表及材料費美金10元支票（支票抬頭：Women’s Workshop）並附上個人中英文姓名、住址、電話、e-mail等資料，寄至「媽媽教室」：909 Old Town Ct., Cupertino, CA 95014，承辦單位將於5/30前統一採e-mail通知。

如果你患上了一般社交恐懼症，在任何地方，任何情境中，你都害怕自己成為別人注意的中心。你感覺周圍每個人都在看著你，你的每個小動作都被人關注著，你害怕出錯，小心翼翼。你從不敢和老闆、同事或任何人進行爭論，捍衛你的權利。

在一定程度上，“宅”是現代都市人的一種流行生活方式，或許是由於對現實的失望，使其更傾向於孤獨與寂靜，選擇一個人宅起來做自己想做的事情。下班後，大門不出二門不邁，寧肯獨自上網、看電視或讀書看報，也不願意外出社交，甚至連工作上的正常應酬也能推則推，而且，隨著時代的經濟發展，在我們周圍，這種自稱患“社交恐懼症”的人正日益增加。 Continue reading “如何克服社交恐懼？” »

咖啡給健康帶來的好處多還是害處多，爭辯似乎一直在持續。 每天該喝多少咖啡呢？

1杯咖啡

好處：希臘研究人員對485名65歲以上的老人進行研究後發現，每天1杯咖啡可以保持動脈健康、穩定血壓。英國布里斯託大學對600位志願者的調查也表明，每天1杯咖啡可以增強腦力。

壞處：咖啡因需要8個小時才能被完全排出體外，所以如果下午3點或4點以後喝咖啡，很容易出現睡眠障礙。

2杯咖啡

好處：美國佛羅里達大學研究發現，200毫克咖啡因，相當於兩杯咖啡的含量，可以預防記憶力下降和老年痴呆症。《國際運動醫學雜志》的研究也表明，運動前30分鍾喝咖啡有助提高成績。

壞處：如果是孕婦，咖啡攝入量應少於兩杯，否則會增加流產風險。 Continue reading “每天該喝多少咖啡才對身體健康” »

文/河洛醫科大學楊磊醫師

疾病的種類多至上萬，但從疾病的起源來分，現代醫學常見有：傳染性疾病， 遺傳性疾病， 食源性疾病（食物中毒，飲食不節）,功能障礙性疾病（如心臟功能衰竭，腎衰竭等），心源性疾病（由於心理不健康而導致的疾病），藥物所致病，外傷所致病等。可是，現代醫學並沒有列出“起居不當所致之病”。    眾所周知，起居不當包括晚睡，過勞或過逸，依賴空間，以車代步，不離電腦，長時間搓麻將等，皆會產生各類疾病，但是，大家最容易忽略的，卻是最常見的，可能導致最根本疾病的一類病源，就是睡覺不當所致疾病。    現代醫學警告人們不要向左邊睡，因為這樣會壓迫心臟，於是人們都向右邊睡，以為這就可以萬無一失了，殊不知，新的問題又來了，右側肩膀或手臂或手指，麻痹或疼痛，痛久以後核磁共振（MRI）發現肩韌帶有撕裂傷，於是開刀便是天經地義的事了。可是過沒多久，疼痛又來了，病人會埋怨醫生手術不成功，可醫生檢查發現手術並沒有問題，那疼痛從何而來？這就是睡覺不當所生疾病的典型病例。其實，它的問題來自於頸椎或胸椎。因為總是向右邊睡，每天最少七個小時，脊椎必然側向右邊。有一個病人右側的腿痛，幫她針過以後疼痛消失了，可是過一兩天痛又回來了，追問她的導因，發現是因為她習慣於偏向右邊睡覺的關係， 她說，“我不向右邊睡根本睡不著覺”。可是，這的確是疾病的直接導因。 Continue reading “疾病的起源(一)” »

對於那些身體疼痛患者來說，抗擊慢性疼痛所帶來的種種不適可是一個巨大的問題。慢性疼痛可以持續幾個月，也可以持續數年，從比如頭疼之類的間隙性不適到讓人倍感折磨的背痛等等。慢性疼痛是造成美國勞動力生產率降低主要原因之一。美國勞工部統計數據顯示超過5000萬個工作日由於慢性疼痛而白白損失。慢性疼痛給生活質量帶來極大破壞。在晚上你可能睡眠有很大困難，在白天你可能情緒不穩、易怒，即使想集中註意力閱讀報紙也變得很難。每件事情似乎都困擾你。時不時潛入你肩膀、脖子或背部的疼痛可能會讓你的社交生活啞火。你可能感覺到更應該呆在家裡、用一個冰袋敷在疼痛的關節處，而不是和朋友出去。

慢性疼痛如何開始？通常來說，慢性疼痛的真正起因很難弄清，因此，這意味著治療會很困難。想像一下，你的身體擁有一系列向你的大腦傳遞訊息的內部路徑。疼痛從皮膚表層下或身體器官裡的受體神經細胞開始。如果你有傷、病或其他疼痛狀況，受體細胞沿著神經路徑向脊髓發送某個地方出問題的訊息，然後這些訊息再被傳遞到大腦。美國最為嚴重的健康問題之一就是背痛。疾控中心說幾乎每一個人-70-85%的美國人在生活至少經歷過一次背痛。如果慢性疼痛患者們接受來自醫療團隊和指導以及吸收關於新健康方案的知識和教育，他們就能從許多資源尋找到所需要的緩解之道。 Continue reading “克服慢性疼痛” »